最近、毎日飲むヨーグルト１リットルを飲む習慣が続いてました。
そのためか、お腹がいつもスッキリだ！
昨日は飲みすぎで、夜中に腹痛で目を覚ましてしまった（笑）
便秘解消なら市販薬よりもヨーグルトの方が効果あるような気がします。
ちなみに自分はＬ・ガゼイ菌が入っている飲むヨーグルトを飲んでいます。
Ｌガゼイ菌は乳酸菌の1つで、病院で薬を処方する際に下痢を防ぐ目的で使われることもあるらしいですが、腸内環境をよくするだけではなく，菌が死んだ後にも効果があるらしいです。タンパク質分解効果もあるらしいです。そもそもタンパク質を分解しないと、私達の肉や骨栄養がいかないらしいです。
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便秘で悩む方、健康をきにする方、皆さん１日１本飲むヨーグルトを試してみてはいかがでしょうか。
